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ALIMENTOS ESENCIALES PARA UN CABELLO SANO

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Un estilo de vida saludable se puede reflejar en su piel y cabello. Esto significa que cualquier cosa que usted come puede afectar también a la condición de su cabello. Sí, es el momento para minimizar (o mejor aún, evitar) los alimentos chatarra, como pizza, hamburguesas y platos fritos. Por ejemplo, los alimentos grasos y aceitosos pueden hacer nuestras glándulas sebáceas más activas, lo que puede dar lugar a la caspa. Comer sano también puede darle un cabello y cuero cabelludo sano, y, posiblemente, traer de vuelta el brillo a su cabello. La mayor parte de lo que necesitamos para hacer crecer el cabello sano se puede encontrar en los alimentos que comemos. Si quieres un impulso saludable para su cabello prueba las vitaminas para el cabello HAIRFINITY para añadir nutrientes esenciales para a su cabello y mejorar su apariencia. Aquí están algunos alimentos esenciales para un cabello saludable:

 

Salmón.

La vitamina D y las proteínas pueden resultar en un cabello más fuerte, y este pescado tiene estos nutrientes. También tiene los ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a que su cabello crezca más rápido y prevenir la pérdida de cabello. Para aprovechar estas ventajas, se puede comer salmón al menos dos veces a la semana. Usted puede disfrutar de él crudo, a la plancha, al horno o ahumado. Si usted no es fan de salmón pero sin embargo de otros pescados grasos, que también pueden prevenir la caída del cabello como son las sardinas, arenque, caballa y trucha. Una porción diaria de las vitaminas para el cabello Hairfinity contiene la misma cantidad de vitamina D como de 1 onza de salmón, 4 porciones de caballa o 1 onza de trucha.

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Patatas dulces.

Para un cuero cabelludo saludable y el crecimiento del cabello, el beta caroteno puede ayudar en gran medida. Beta caroteno se convierte en vitamina A, que es importante para el crecimiento celular. Las patatas dulces tienen una alta concentración de este compuesto. La deficiencia de esto puede dar lugar a una piel seca, caspa y el cabello sin brillo. Pero tenga en cuenta que el exceso de vitamina A también puede conducir a la pérdida del cabello. Otros alimentos ricos en beta-caroteno son las zanahorias, lechugas verdes oscuras, calabaza, espárragos y kale. Las vitaminas para el cabello Hairfinity tienen aproximadamente la misma cantidad de vitamina A que se obtiene en la mitad de la batata.

 

Frijoles.

Pueden ser una fuente de zinc, minerales, vitaminas del complejo B, fibra, proteína y vitamina C, que son ideales para el crecimiento del cabello. También tienen hierro para prevenir la pérdida de cabello. Si usted no es un fan de los frijoles, usted puede siempre mezclarlos en otros platos, como ensaladas y guarniciones. Frijoles pintos, son considerados uno de los alimentos más saludables del mundo y contiene vitaminas B1 y B6. Las vitaminas para el cabello Hairfinity tienen la misma cantidad de vitaminas B1 como 11 tazas de frijoles pintos. Además de B1 y B6, las vitaminas Hairfinity también contienen B2, B3, y B12.

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Nueces.

Los ácidos grasos omega-3, que promueven el crecimiento del cabello, también se puede encontrar en este tipo de nuez. Y para mantener el color natural de su cabello y para que sea brillante, las nueces contienen cobre. Y puesto que el cabello siempre está expuesto a daños, como la exposición al sol, la contaminación, secador de pelo, plancha eléctrica y otras herramientas de peinado con calor, hay una necesidad de proteger el cabello del daño celular. La biotina y la vitamina E encontradas en las nueces pueden hacerse cargo de esto. Si usted no es aficionada a comer frutos secos, pruebe el aceite de nuez, que se pueden mezclar en los alimentos. Una porción de las vitaminas Hairfinity contiene aproximadamente la misma cantidad de biotina como en 4 porciones de nueces.

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Ostra.

Este marisco es rico en zinc. No tener suficiente zinc en el cuerpo puede conducir a la pérdida del cabello y incluso un cuero cabelludo escamoso y seca. Las ostras también contienen proteína, que también es esencial en tener el cabello sano. Las proteínas pueden reemplazar los cabellos que desprenden.

 

Huevos.

Ellos son ricos en vitaminas A, D, y E. También son una buena fuente de proteínas, azufre y ácidos grasos, que pueden ayudar a traer de vuelta el brillo del cabello. Si usted tiene problema de pérdida de cabello, la vitamina A y E en el huevo puede hacerse cargo de eso. La proteína en ellos pueden hacer los folículos pilosos más fuertes también. La Vitamina B12 y el azufre son muy buenos para el crecimiento del cabello y ambos se encuentran en la yema de huevo. Aparte de comerlo, también se puede utilizar como un acondicionador natural. Para el cabello seco, se puede aplicar el huevo sobre el cabello para hidratar la piel. Deja el cabello suave y terso. También puede reparar el daño y prevenir la rotura del cabello. El uso de un acondicionador rico en proteínas, como la mascarilla Hairfinity Strengthening Amino Masque puede ayudar a aumentar la fuerza de su cabello, reducir la porosidad, y proteger contra las puntas abiertas y rotura. Este tratamiento único se infunde con aminoácidos, proteínas de queratina, aceite de jojoba y más.

 

Semillas de girasol.

Contienen calcio, zinc, proteínas, selenio, ácidos grasos omega 3, cobre, vitaminas del complejo B, vitamina E, biotina, potasio, hierro y magnesio, que pueden todos ayudar en la prevención de la pérdida del cabello. Las semillas de girasol se pueden comer crudas o mezclar en platos como ensalada o verduras al vapor. No es recomendable comer demasiado, ya que aunque también son ricas en calorías y grasas.

 

Lentejas.

Estas legumbres son cargadas con hierro, proteínas, biotina y zinco. La estructura del cabello puede ser acreditada a la queratina, que es el endurecimiento de la proteína. Por lo tanto, con la proteína, el cabello crece más sano y más fuerte.

 

Espinaca.

Esta verdura de hoja está llena de hierro, vitamina C, beta-caroteno y ácido fólico. El ácido fólico ayuda en la producción de células rojas de la sangre, mientras que el hierro ayuda a las células rojas de la sangre en el transporte de oxígeno. La deficiencia de hierro puede causar anemia, lo que significa que no hay suficientes glóbulos rojos en la sangre. Los síntomas de la anemia incluyen sensación de debilidad y cansancio, dolor de cabeza, palidez y pérdida del cabello. Sobre la base de los estudios, las mujeres en edad de procrear son más propensas a tener deficiencia de hierro debido a la pérdida de hierro en la sangre a través de la menstruación mensual pesada. Las vitaminas para el cabello Hairfinity contienen aproximadamente la misma cantidad de ácido fólico como una porción de espinaca.

 

Pimientos.

La vitamina C es conocida por ser la mejor amiga de la piel y del cabello, además del sistema inmunológico del cuerpo. La vitamina C ayuda en la absorción de hierro, lo que asegura que suficiente oxígeno es transportado a los folículos pilosos. La vitamina C también es responsable de la producción de colágeno, una proteína estructural que hace que la piel más tersa y el cabello más fuerte. No tener suficiente vitamina C en el cuerpo puede dar lugar al cabello seco y puntas dobles. Este antioxidante puede fortalecer el tallo del pelo y los folículos pilosos para evitar la rotura y caída del cabello.

 

Carne de vaca.

Para un cabello sano, se necesita una buena cantidad de proteínas en nuestro cuerpo. La carne de vaca es conocida por estar cargada con proteínas, además de vitaminas B, zinco y hierro. Por supuesto, debido a razones de salud, el consumo de carne magra es la mejor opción. Para el crecimiento del cabello, se puede comer carne magra de dos a tres veces a la semana. También es mejor comer carne fresca que congeladas. La carne de vaca se puede disfrutar en una gran cantidad de formas y mezclada en ensaladas, sopas y platos principales. Si usted tiene gota o colesterol alto, y su médico le dice que no coma carne de vaca, todavía hay otros alimentos que contienen proteínas también.

 

Yogur griego.

Es hora de ir al supermercado, busca por el yogur griego bajo en grasa. Tiene un alto contenido en calcio, zinc, proteínas, vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 y vitamina B5, un ingrediente se ve a menudo en productos para el cabello. Todos estos nutrientes le pueden dar un cabello brillante, hidratado y fuerte. También puede hacer que su cuero cabelludo esté saludable, y prevenir la caspa. Si no le gusta el sabor de yogur, usted puede intentar mezclarlo con frutas, como bayas. Esta fruta puede incluso añadir beneficios a su cabello ya que es una buena fuente de vitamina C. Usted también puede utilizar el yogur griego como mascarilla para el cabello masajeándolo en el cuero cabelludo y dejar actuar durante unos minutos.

 

La mayoría de nosotras gasta dinero en productos para el cuidado del cabello. Pero cuidar de su cabello desde el exterior no es suficiente. Tener un estilo de vida saludable también juega un papel importante para tener el cabello que usted siempre ha querido. Aparte de tomar cuidado de su cabello a través de productos, se puede promover la salud del cabello, un cabello brillante si también come el tipo correcto de alimentos y complementa su dieta con una vitamina para el cabello que proporcione los nutrientes adecuados.

 

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Fecha de publicación:
Categorías:
DIY Hair Care Hair Growth
Etiquetas:
Llamanos
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