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Vitamines pour la pousse des cheveux: le secret est de nourrir votre cuir chevelu avec des super eléments

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Avez-vous déjà rencontré une personne avec des cheveux si beaux que vous ne pouviez pas vous empêcher de la regarder? Il y a de grande chance que oui, et vous vous êtes probablement demandé combien celle-ci dépensait pour garder des cheveux aussi brilliants et volumineux. Ce que vous n’avez sûrement pas considéré, c’est que les habitudes alimentaires comptent beaucoup. Savez-vous que la manière la plus simple pour avoir une chevelure magnifique est d’adopter une alimentation bien équilibrée? Notez bien, sans une alimentation équilibrée, vous privez votre cuir chevelu de ce dont il a besoin pour produire de beaux cheveux. Il y a une très grande variété d’aliments qui améliore votre santé physique, nous allons nous concentrer sur les aliments qui contiennent des vitamines pour faire pousser les cheveux.

Il ya plusieurs facteurs qui jouent un rôle clé dans le processus de croissance du cheveux, notamment la génétique, l’environnement et les habitudes quotidiennes. En ajoutant autant que possibles les super aliments à votre régime alimentaire, votre cuir chevelu aura ce dont il a besoin, et vous, vous aurez ce que vous voulez:  une chevelure que tout le monde vous enviera. Cependant, pour celles d’entre nous qui n’ont pas adopté une alimentation saine et équilibrée, un complément alimentaire peut être la réponse afin de combler le manque dans votre régime alimentaire.

Donner à votre cuir chevelu ce dont il a besoin

Il est important de savoir que les cheveux poussent par cycle. La phase anagène, appelé aussi la période de croissance, dure à peu près 6 ans. La phase catagène, apellé aussi phase transitionnelle

est la période pendant laquelle le follicule rétrécie, la partie basse est détruite et la papille dermique se brise. C’est en fait le processus naturel de la chute de cheveux. La dernière phase apellée aussi phase télogène, ou phase de stabilisation, dure à peu près 6 semaines.

Durant cette phase, le follicule restera attaché au cuir chevelu, mais sa croissance sera temporairement stoppée. La bonne nouvelle concernant le cycle de croissance du cheveu, c’est que chacun d’entre eux  n’atteint pas la même phase au même moment. La mauvaise nouvelle est que beaucoup d’entre nous ne comprennent pas le processus de croissance du cheveu, et nous avons l’impression d’avoir hérité de cheveux qui ne pousse pas. Mais à partir du moment où vous comprenez le processus de croissance de cheveux, il devient alors facile de comprendre pourquoi de bonnes habitudes capillaires vont favoriser la pousse de vos cheveux.

Afin de savoir qu’est-ce qui est recommandé pour une croissance de cheveux en bonne santé, il faut visualiser nos cheveux comme une plante. Nous savons tous que les plantes ont besoin d’eau , de soleil, et d’un sol riche. La plante sera ainsi nourri en fonction de ses besoins en nutriments, mais les 3 principaux facteurs ne changent pas. A présent considéré vos cheveux, nous avons tous des types de cheveux différents, avec des croissances différentes.

Votre cuir chevelu est la terre et afin que chaque follicule se développe sainement, les nutriments et l’hydratation sont la clé. Ajouter des vitamines pour la croissance des cheveux à votre régime alimentaire va vous apporter les nutriments essentiels et l’hydratation, afin de de donner à vos cheveux un coup de pouce naturel. Connaître son type de cheveux est important pour améliorer la santé et la croissance de vos cheveux.

Un sol riche et nutritif

Les vitamines pour la croissance des cheveux contiennent les bases pour des cheveux en bonne santé. Un cheveu sain a certaine caractéristique peu importe sa longueur, sa texture ou sa couleur. Une bonne circulation sanguine, une bonne elasticité et des fibres capillaires étroitement sérrées sont certains signes qui démontrent que les cheveux sont en bonne santé. Vous trouverez ci-après les vitamines clé pour la croissance des cheveux, afin d’enrichir votre cuir chevelu et aider vos cheveux a être plus sains et plus longs.

  • Vitamine B2 (Riboflavine) permet la croissance de cellule en bonne santé, aide à entretenir les globules rouge qui vont fournir les nutriments vitaux aux follicules.
  • Vitamine B3 (Niacine) permet une bonne circulation sanguine sur le cuir chevelu.
  • Vitamine B6 (PyridoxineHCI) joue un rôle majeur en ce qui concerne la réaction de notre corps suite à la prise de protéine.
  • Vitamine B12 (Cyanocobalimine) est essentiel dans la formation de globules rouge sains qui vont transporter l’oxygène vers le cuir chevelu et les follicules. C’est un complément essentiel pour maintenir la croissance du cheveu.
  • Vitamine B7 (Biotine) aide à la production de kératine et participe à l’augmentation de l’elasticité pour le cortex. L’elesticité du cheveu est la première défense contre la casse et la perte de cheveux. Les cheveux apparaîtront donc plus épais et moins secs.
  • Vitamine C (acide abscorbique) est un antioxidant qui va aider les cheveux et la peau se maintenir en bonne santé, ceci en renforçant les fonctions immunitaires dès les cellules.
  • Vitamine D3 (Cholecalciferol)  aide le corps a developpé les cheveux plus longs, ce qui est très bien pour avoir des cheveux bien volumineux. La vitamine D aide également à l’absorption du calcium qui est necessaire pour le développement et le maintien de cellule en bonne santé.
  • L’acide Folique en combinaison avec la vitamine B12, aide au developpement de globules rouges en bonne santé, afin de contrôler la croissance des cellules, et l’activité de cellules.
  • Le calcium joue un rôle clé pour la santé et le bien-être de tout le corps, il est indispensable au développement de cellule en bonne santé dans le corps entier

 

Des vitamines pour la croissance des cheveux dans votre assiette

Lorsque votre alimentation est équilibrée, les options sont tellement nombreuses, que vous n’avez pas à vous priver. Vous pouvez aimer les aliments traditionnels, ou au contraire aimer faire de nouvelles expérience, vous êtes sûr de trouver un aliment à votre goût. Si vous ne savez pas comment obtenir les nutriments décris ci-dessus, nous avons établi une liste afin de vous indiquer de quelles façons nourrir vos cheveux,et vous assurer de bien donner le meilleur pour entretenir un cuir chevelu sain;

  • Vitamine B2 (Riboflavine)
  1. Fromage de chèvre, feta, brie et parmesan
  2. Amandes
  3. Beauf et agneau
  4. Huile de poissons: maquereau, saumon fumé, saumon sauvage, thon, harreng, truite
  5. Oeuf dur

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  • Vitamine B3 (Niacine)
  1. Thon albacore
  2. Poulet et dinde
  3. Champignons
  4. Avocat
  5. Graine de tournesol
  • Vitamine B6
  1. Pistache et noix
  2. Fruits sec
  3. Bananes
  4. Epinards cuits
  5. Avocat
  • Vitamine B12
  1. Crustacés (palourdes, homards, huîtres et coquillage)
  2. Foi
  3. Crustacés (crabes, crevettes, langouste, homard)
  4. Céreales
  5. Fromage suisse
  • Vitamine B7
  1. Cachuètes
  2. Amandes
  3. Patates douces
  4. Carottes
  5. Noix

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  • Vitamine C
  1. Poivron
  2. Goyaves
  3. Cale
  4. Brocoli
  5. Baies rouges
  • Vitamine D3
  1. Truite arc-en-ciel
  2. Jaune d’oeuf
  3. Caviar
  4. Fromage Frais
  5. Côtes de porc
  • Acide folique
  1. Carottes
  2. Asperges
  3. Brocoli
  4. Agrume
  5. Haricots, petits pois, lentilles

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  • Calcium
  1. Haricots blanc
  2. Sardines
  3. Figues sèches
  4. Pois chiches
  5. Oranges

Un cuir chevelu en bonne santé est un cuir chevelu bien stimulé

Gardez votre cuir chevelu hydraté. Nos cheveux crées naturellement une huile apellé le sebum, la quantité de sebum sécrétée par chacun d’entre nous dépendra du type de cheveux, sec, normal ou gras. La quantité de produit ainsi que la manière dont vous devez les hydrater dépend de votre production naturelle de sébum. Ci-dessous quelques indications sur la manière d’hydrater les cheveux de tout type.

  • Traitement à l’huile naturelle
  • Traitement revitalisant
  • Traitements protéinés
  • Utiliser un shampoing hydratant
  • Ne pas mettre une accumulation de différent produits
  • Eviter les produits avec un taux élevé d’alcool et butane
  • Remplacer le sébum naturel qui est perdu durant les shampoings et les soins, en utilisant de l’huile qui nourrissent et protègent. Cela va aider à garder le cuticule lisse et étroitement aligné. Certaines huiles permettent de retrouver leur hydratation grâce à une action sur le cortex
  • Eviter les brushings, et grattages trop intenses, ainsi que les shampooings trop forts et les coiffures où les cheveux sont malmenés, afin d’éviter les abrasions, l’hyper sensibilité et d’autres dommages. Même si toutes ces choses peuvent être bénéfiques pour la santé de vos cheveux, vous ne devriez pas les faire dans le but de soulager l’inconfort dû à un cuir chevelu sec, ou une accumulation de produit. Si vous mettez trop de pression sur vos cheveux, ou si vous utilisez vos ongles pour vous soulager, vous risquez de causer des dommages.
  • Réduisez l’utilisation de technique de coiffure  qui stresse le follicule et qui abîme les fibres capillaires. Faire une queue de cheval de temps en temps, faire des tresses, protéger ses cheveux avec une perruque ou un tissage n’abîmera pas vos cheveux si vous faites bien attention de ne pas tirer trop fort. Si vous portez une coiffure protectrice, faites attention aux cheveux sur les tempes et près du front, afin de ne pas créer de tension, et ainsi strésser le cuir chevelu.
  • Faites des massages de cuir chevelu. Qui dirait non à un bon massage? Les massages sont très bien pour stimuler la circulation sanguine dans tout le corps, pour le cuir chevelu c’est la même chose. Le massage du cuir chevelu permet d’augmenter la circulation en participant à l’apport en nutriment vers le  follicule, ce qui est le point de départ d’une croissance de cheveux en bonne santé.

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  • Essayer l’utilisation de complément alimentaire. Vous n’êtes pas tenté par l’ajout de foie ou de figures séchées dans votre régime alimentaire pour améliorer votre potentiel en terme de croissance pour vos cheveux? Essayez alors un complément alimentaire.

Hairfinity est un complément alimentaire qui peut procurer les vitamines et minéraux mentionnés ci-dessus, combiné à une complexe exclusif, reconnu pour contribuer à un cuir chevelu en bonne santé.

Maintenez votre cuir chevelu en bonne santé

Il y a beaucoup de mesure que vous pouvez adopter afin de vous assurer que vous avez bien toutes les vitamines nécessaires pour un cuir chevelu sain. Cependant vous allez vous rendre compte que notre environnement naturel est plus difficile à contrôler. Les facteurs varient du type d’éléments chimiques présents dans votre eau courante, à l’exposition aux UV, tous les deux jouent un rôle clé pour déterminer quel type de traitement vous allez utiliser pour développer et maintenir un cuir chevelu sain.

L’exposition continuelle aux polluants et autres produits chimiques dans l’air et dans l’eau vont endommager vos cheveux si vous ne savez pas comment bloquer leurs effets négatifs. Les produits chimiques utilisés pour rendre l’eau propre à la consommation sont bons à boire mais sont néfastes pour la peau et les cheveux.Les substances chimiques comme le chlore et le calcaire peuvent causer des préjudices à votre cuir chevelu et vos follicules pendant le lavage. Bien sûr nous ne vous demandons pas de bannir la piscine pendant l’été ou de commencer à laver vos cheveux avec des bouteilles d’eau. Nous vous conseillons de limiter l’exposition à tous les agents qui entraînent des dommages à vos cheveux, ou au moins de comprendre ce qui agresse votre cheveux afin de l’éviter.

Le traitement de l’eau varie de région en région, donc vous devez connaître ce qu’il ya dans votre eau courante. Les types de produits chimiques ou mineraux qui sont ajoutés ou retirés de l’eau afin de la rendre propre à la consommation dépend de la source de l’eau. Certains agents utilisés communément peuvent causer des préjudice à vos cheveux sur le long terme:

Calcium – Le calcium consommé dans le corps à travers une alimentation équilibrée, et l’utilisation de complément alimentaire au calcium sont excellents pour la croissance de cheveux en pleine santé. Cependant le calcium dans l’eau peut se déposer sur le cuir chevelu, donnant l’impression de péllicules. Le calcium peut également étouffer le cheveu près du follicule, et finalement bloquer une croissance future.

Le chlore – Le chlore peut endommager le cuticule et les proteines du cheveu. Un oxydant naturel, le chlore peut provoquer une réaction négative de l’air et des rayons UVs qui aggravent les effets nuisibles des produits chimiques sur les cheveux.

Ils ne sont pas les deux seuls produits chimiques qui sont communément trouvés dans notre eau courante. Mais se sont ceux qui sont les plus nuisibles même pour les cheveux très sains.

 

Une fois que vos cheveux commencent à pousser

Maintenant que vous êtes sur le bon chemin nutritionnel et que vous avez les techniques pour stimuler votre cuir chevelu et l’hydrater, quelle est la prochaine étape? Une fois que votre cuir chevelu a été nourri correctement, et que vous avez une belle , forte et saine chevelure qui est en phase de croissance, vous devez maintenir cette croissance. vous ne devez pas relâcher les méthodes qui vous ont permis de l’atteindre. Ce que vous devez faire c’est réduire les coiffures qui pourraient contrecarrer toutes vos nouvelles habitudes capillaires, et donc changer vos techniques.

  • Réduire la chaleur. L’utilisation prolongée de séchoir, lisseur, boucleur et autres doit être réduite au minimum. tout le monde aime l’allure impeccable que ces appareils peuvent donner, mais ils peuvent entraîner des dommages qui seront présents bien après la fête.
  • Protéger vos pointes. La partie la plus vulnérable de vos cheveux sont les pointes, c’est la partie la plus agée du cheveux, qui est la plus usée. Il est important d’hydrater les bouts et ds les couper dès que possible. Un chignon coiffé décoiffé ,ou des tresses permettent de protéger vos bouts contre les dommages qui les attendent à l’extérieur.
  • Couper vos pointes. Couper les pointes de vos cheveux va en adéquation avec l’obtention  d’un look impeccable. Cependant , il y a un intéret plus grand à garder des pointes bien   coupées. Réussir à entretenir vos pointes encouragera la croissance de vos cheveux.
  • Revitalisant et huiles. Prenez le temps de bien revitaliser vos cheveux. Revitaliser vos cheveux est un bon moyen pour accroître l’hydratation du cuir chevelu et du cortex. Ajouter des huiles comme celle de coco ou de jojoba à votre revitalisant préféré apportera une hydratation plus importante qui pourra pénétrer dans la tige capillaire.

 

Acquérir un cuir chevelu sain n’est pas impossible

Une fois que vous avez votre traitement capillaire qui fonctionne sur vous, il devrait alors être facile de maintenir votre cuir chevelu et vos cheveux en bonne santé. Quand votre cuir chevelu est proprement nourrit avec des vitamines favorisant la pousse, vos cheveux pourront atteindre une bonne longueur. Vous deviendrez le centre d’attention tant vos amis et votre famille vous demanderont ce que vous faites pour avoir de si beaux cheveux.

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Hair Growth
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