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Vitaminas para o crescimento do cabelo: Segredo Super alimentos para nutrir o couro cabeludo

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Alguma vez você já viu alguém com o cabelo que você não conseguia parar olhar? As O mais provável é que você se perguntou quanto se gastaria para manter essa juba brilhante e volumosa. O que você pode não ter considerado é, quais são os hábitos alimentícios dela. Você sabia que a maneira mais fácil do seu cabelo luzir fabuloso é uma dieta bem equilibrada? Considere isso, sem uma dieta equilibrada você está privando seu couro cabeludo do que ele precisa para produzir uma bela cabeleira. E, embora haja uma grande variedade de alimentos que vão melhorar a sua saúde física, gostaríamos de centrar-se nos alimentos que contêm vitaminas para o crescimento do cabelo.

Há muitos fatores que desempenham um papel chave no processo de crescimento do cabelo, incluindo genética, meio ambiente e a quantidade de uso e desgaste em seus hábitos diários de penteados incluidos. Mediante a adição de maior quantidade de super alimento possível  para a sua dieta, seu couro cabeludo vai conseguir o que ele precisa e por sua vez você vai ter o que deseja – tranças invejáveis. No entanto, para todos aqueles que não estão totalmente comprometidos com uma dieta  de alimentos  saudáveis, um suplemento nutricional pode ser apenas o que você precisa para preencher as lacunas de vitaminas em sua dieta.

Dando a seu couro cabeludo o que ele precisa

Um fato importante a entender é que o cabelo cresce em ciclos. A fase anágena também referida como a fase de crescimento dura mais tempo, de dois a seis anos. O catágena ou fase de “transição” é um período de tempo em que o folículo do cabelo encolhe, a parte inferior do folículo é destruída e a papila dérmica rompe, isto é, basicamente, a forma natural do corpo de desprender cabelos. A fase final é referido como o telógena ou fase de repouso. Ele irá durar por um período de cinco a seis semanas. Durante este tempo o folículo permanece ligado ao couro cabeludo, mas o crescimento é interrompido temporariamente.

A boa notícia sobre o nosso ciclo crescimento do cabelo é que nem todos os cem mil fios são afetados pela mesma fase de uma vez. A má notícia é que muitos não entendem completamente como o nosso cabelo cresce assim, pode parecer como se tivéssemos cabelos amaldiçoados que não vai crescer nunca. Mas se você conhecer o processo de crescimento do cabelo é mais fácil de entender o por quê os bons hábitos cabelo consistente irá te levar muito no seu processo de crescimento.

A melhor maneira de entender o que é necessário para o crescimento do Cabelo Saudável é  pensar em seu cabelo como uma planta . Todos n´s  sabemos que as plantas precisam de água, luz solar e nutrientes do um rico solo húmido. Quanto desses elementos necessários que você dá à planta é ditada pelas necessidades da planta, mas os três principais fatores não mudam. Agora pense em seu cabelo, todos nós temos diferentes tipos de cabelo com situações diferentes  ideais de crescimento. Seu couro cabeludo é o solo e para que cada folículo piloso possa prosperar, nutrientes e unidade são fundamentais. Adicionando vitaminas para o crescimento do cabelo para a sua dieta irá fornecer-lhe os nutrientes essenciais e a humidade para dar o seu cabelo um impulso saudável. Compreender o seu tipo de cabelo é importante para maximizar a saúde e crescimento do seu cabelo.

Solo Rico  em Nutrientes 

Vitaminas para o crescimento do cabelo contêm os blocos de construção para o cabelo saudável. E o cabelo saudável tem certas características, não importa o comprimento, textura ou cor. Boa circulação sanguínea, elasticidade e uma cutícula que é hermeticamente fechado são alguns sinais de cabelo saudável. Aqui estão as vitaminas essenciais para o crescimento do cabelo que você precisa para enriquecer seu couro cabeludo e ajudar  o seu cabelo a crescer saudável mais longo,.

Vitamina B2 (riboflavina) promove o crescimento de células saudáveis, ajuda a manter as células vermelhas do sangue que fornecem nutrientes vitais, aos folículos pilosos.

Vitamina B3 (Niacina) promove a circulação do couro cabeludo saudável

A vitamina B6 (Piridoxina HCl) tem um papel crítico nas proteínas envolvidas em muitas reacções químicas no corpo.

A vitamina B12 (cianocobalamina) essencial para a formação de células vermelhas saudaveis do sangue, que transportam o oxigénio aos folículos do couro cabeludo e este é um componente essencial do crescimento sustendado do cabelo.

Vitamina B7 (biotina – D-Biotina) ajuda a produzir queratina e funciona para aumentar a elasticidade no córtex. A elasticidade é a primeira defesa na prevenção da quebra e perda de cabelo. Cabelo também aparece  mais espesso e menos ressecado .

Vitamina C (ácido ascórbico) é um antioxidante que ajuda a manter a saúde da pele e do cabelo, melhorando a função imune em um nível celular.

A vitamina D3 (colecalciferol) ajuda que o corpo retenha um  cabelo mais longo que é o ideal para uma cabeça  com cabelos volumosos. A vitamina D também ajuda na absorção de cálcio que é necessário para o desenvolvimento e manutenção de células saudáveis.

Ácido fólico funciona com vitamina B12 para ajudar no desenvolvimento de células vermelhas saudáveis  do sangue, bem como a produção saudavel de DNA,  que controla o crescimento de tecido e da atividade celular.

Cálcio (carbonato de cálcio) crítico para a saúde geral e bem-estar, uma vez que desempenha um papel importante no desenvolvimento de células saudáveis ??em todo o corpo.

Vitaminas para o crescimento do cabelo no seu prato

A melhor coisa sobre uma dieta bem equilibrada é que existem tantas opções que você não precisa restringir-se. Você pode ser tão tradicional ou experimental como você gostaria, e com tantas opções que você certamente  encontrará algo que você gostará. Se você não tem certeza de como obter os nutrientes listados que mencionamos acima na sua mesa de jantar  reunimos uma lista de algumas das principais maneiras de alimentar o seu cabelo e garantir que você está colocando o melhor para nutrir um couro cabeludo saudável.

Vitamina B2 (riboflavina)

A. Cabra, Queijo fêta, brie e queijo parmesão ralado

B. Amêndoas

C. Carne e Cordeiro

D. Peixe Azul – incluindo cavala, salmão defumado, salmão selvagem, atúm, arenque, truta

E. ovos cozidos

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Vitamina B3 (niacina)

A. atúm de barbatana amarela

B. Frango & Perú

C. Cogumelos

D. Abacates

E. Sementes de girassol

 

A vitamina B6

A. Pistache

B. Frutos secos

C. Bananas

D. espinafre cozido

E. Abacates

 

A vitamina B12

A. Moluscos (mariscos cozidos, principalmente, ostras, e mexilhões)

B. fígado

C. Crustáceos (caranguejos, camarões, lagostas)

D. Cereais  fortificados

E. queijo suíço

 

Vitamina B7

A. Amendoim

B. Amêndoas

C. Batatas Doçe

D. Cenouras

E. Nozes

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Vitamina C

A. Pimentão

B. Goiabas

C. Couve ( e outras folhas verdes escuro )

D. Broccoli

E. Frutas Vermelhas

 

Vitamina D3

A. Truta arco-íris

B.  Gema de ovo

C. Caviar

D. Queijo fresco

E. Costelas de Porco

 

Ácido Fólico

A. Cenouras

B. Espargos

C. Brócolis

D. Frutas cítricas

E. Feijões, ervilhas, lentilhas

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A. Feijão Branco

B. Sardinhas

C. Figos secos

D. Feijão preto

E. laranjas

 

Um couro cabeludo saudável é bem Estimulado

Agora que compreendemos os componentes nutricionais básicos para ter um couro cabeludo saudável , vamos discutir alguns outros passos que podemos tomar para nutrir e cuidar do couro cabeludo do lado de fora .

• Mantenha o seu couro cabeludo hidratado. Nosso cabelo naturalmente cria um óleo chamado sebo, o muito ou o  pouco sebo produzido determina se o seu cabelo é considerado seco, normal ou oleoso.

• A quantidade de humidade adicional, bem como a maneira  que você hidrata o cabelo também  depende da sua produção de óleo natural. Aqui estão algumas maneiras que você pode adicionar  humidade para qualquer tipo de cabelo.

• tratamentos de óleo

Condicionado Profundo

• tratamentos de proteína

• Use um shampoo hidratante

• Mantenha o cabelo livre de acúmulo de produto

• Evite produtos com alto teor de álcool ou butano

• Reabastecer o sebo natural que é perdido através de lavagem e manutenção usando óleos naturais que nutrem e protegem. Isso ajudará a manter a cutícula lisa e bem alinhados e também certos óleos naturais percorrem um longo caminho para ajudar a reter a humidade do cabelo, obtendo para o córtex.

• Evite o  escovar vigoroso, arranhando, lavagem, ou penteados para evitar abrasões, sensibilidade e possíveis danos. Apesar de todas estas coisas podem ser benéfico para ter um couro cabeludo saudável você não deve fazer qualquer um deles em uma tentativa de aliviar o desconforto causado pelo couro cabeludo seco ou acúmulo de produto. Demasiada pressão ou o uso de unhas durante a tentativa de aliviar o couro cabeludo pode causar danos não intencionais.

• Reduzir a tensão pesada pelas técnicas de penteados que pode causar dano aos folículos e cordões salientados . Utilizando de vez em quando  seu cabelo em um rabo de cavalo, tranças ou penteados de proteção usados ??para usar uma peruca ou tecer não vai danificar seu cabelo se você for cuidadoso para não puxar muito apertado. Se você estiver usando um penteado de proteção tenha cuidado  às bordas do seu cabelo mais próximo de sua linha fina evitando causar tensão desnecessária ou stress no couro cabeludo.

• Dê a si mesma uma massagem no couro cabeludo. Quem não gosta de uma boa massagem? Massagens são ótimos para estimular a circulação por todo o corpo, dando o seu couro cabeludo uma boa massagem não é diferente. Massagem no couro cabeludo é ótimo para aumento da circulação e ajudará no fornecimento de nutrientes para folículo do cabelo que é o ponto de partida  do crescimento de um cabelo saudável.

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Experimente um suplemento vitamínico. Se você não tem certeza sobre a adição de fígado e figos secos para a sua dieta, a fim de maximizar o potencial de crescimento do seu cabelo, por que não tentar um suplemento nutricional? Hairfinity é um suplemento vitamínico que pode fornecer todas as vitaminas e minerais acima mencionados, juntamente com um complexo de propriedade, que são todos conhecidos para a criação de um ambiente saudável no couro cabeludo.

Manter o couro cabeludo saudável

Há tantas medidas de cuidado de cabelo que você pode empregar para se certificar de que você está recebendo tudo o que você pode a partir de suas vitaminas para o cabelo saudável. No entanto, você vai achar que o nosso ambiente natural é um pouco mais difícil de gerir.

Fatores que variam desde os tipos de produtos químicos na nossa água para a quantidade de exposição à radiação UV desempenham papéis fundamentais na determinação de quais os tipos de cuidados que você usar para desenvolver e manter um couro cabeludo saudável.

A exposição constante a poluentes e outros produtos químicos no ar e na água pode causar danos se você não aprender a combatê-lo mais cedo. Os produtos químicos usados ??para preparar água para consumo são bons para beber, mas pode ser muito prejudicial para a sua pele e cabelo. Substâncias químicas como o cloro e cálcio pode causar danos ao seu couro cabeludo e folículo piloso durante a lavagem. Nós não estamos em nenhuma maneira dizendo para evitar uma piscina para refrescar-se durante o verão ou começar a lavar o cabelo com água engarrafada.

Mas estamos sugerindo que você limite a exposição a agentes danificadores do cabelo, ou pelo menos entenda  que seu cabelo está sendo despojado de modo que você seja capaz de substituí-lo.   OTratamento da água varia conforme a região, e você vai ter que aprender o que possue na sua água para descobrir o que está sendo tirado de seu cabelo.

Os tipos de produtos químicos ou minerais que são adicionados e / ou removidos para tornar a água segura para uso humano e consumo é dependente de fonte da água. Alguns agentes comuns de tratamento de água que podem causar danos ao seu cabelo ao longo do tempo incluem o seguinte:

Cálcio – O cálcio ingerido no corpo, quer através de uma dieta equilibrada, a utilização de suplementos dietéticos ou ambos podem ser excelente no crescimento do cabelo saudável.

No entanto, de cálcio na água podem acumular-se sobre o couro cabeludo dando a aparência de caspa. O cálcio também pode sufocar o cabelo mais próximo do folículo, eventualmente, revestindo o couro cabeludo, impedindo o novo crescimento.

Cloro – O cloro pode danificar a cutícula e proteínas do cabelo. Um oxidante natural, o cloro pode fazer com que o ar e raios UV piorem os efeitos de químicos nocivos sobre o cabelo.  Estes não são os únicos dois produtos químicos que são comummente encontrados em nossa água. Mas eles são os únicos que são os mais prejudiciais até mesmo no cabelo mais saudável.

Depois de conseguir o Crescimento

Agora que você está no caminho certo nutricionalmente e temos algumas práticas de cuidado do cabelo para estimular o couro cabeludo e gerenciar a humidade, o que está próximo? Uma vez que seu couro cabeludo foi adequadamente nutrido e você tem belas, fortes e saudáveis ??tranças crescente você vai precisar para manter esse crescimento positivo.

O que você não quer fazer é folga em qualquer um dos métodos e produtos que têm  em um caminho de crescimento. O que você quer fazer é minimizar práticas de estilo que pode neutralizar todos os seus novos hábitos de grandes cuidados com o cabelo e empregam algumas técnicas de manutenção geral.

• Minimize o calor. O uso prolongado de secadores de cabelo, Pranchas, onduladores e outras ferramentas de estilo aquecidos devem ser mantidos a um mínimo. Todo mundo adora o olhar polido como resultado de usá-los, mas eles podem causar danos a você vertentes que vai durar muito tempo depois da festa.

• Proteja os seus fins. A parte mais vulnerável do nosso cabelo são  as extremidades, é o mais antigo e tem sustentado o mais desgaste. Além de hidratação nas extremidades, é importante para dobrá-los longe sempre que possível. Um coque desordenado ou um estilo bonito trançado é uma ótima maneira de proteger suas extremidades dos danos  que esperam por ele do lado de fora.

• Mantenha-o aparado. Manter as extremidades de seu cabelo aparado irá percorrer um longo caminho para manter a aparência polida de seu estilo de cabelo. No entanto, há um maior efeito para guarnições regulares. Você pode gerenciar divisão ou extremidades fibriladas e manter as extremidades danificadas de prevenir ou negando crescimento positivo.

•  condicionamento profundo e óleos portadores. Tire um tempo para condicionar profundamente seu cabelo, condicionamento profundo é uma ótima maneira de adicionar a humidade do couro cabeludo e córtex. Adicionando uma quantidade de óleo, como coco ou de jojoba para seu condicionador favorito vai fornecer a humidade adicional que irá penetrar no eixo do cabelo.

Um couro cabeludo saudável não é impossível

Depois de conseguir um regime de cuidados de cabelo que funciona para você, será fácil  manter seu couro cabeludo e cabelos saudáveis ??. Quando o couro cabeludo está devidamente alimentado com vitaminas para o crescimento do cabelo , o comprimento que seu cabelo pode  são inúmeros. Você gosta de ser o centro das atenções quando seus amigos e familiares lhe perguntam o que você está fazendo para obter um cabelo tão lindo.

Você quer um cabelo mais forte, mais largo e com um crescimento mais rápido? As vitaminas para cabelo Hairfinity , uma inovação no cuidado do cabelo, está transformando o cabelo das mulheres em todo mundo com uma mistura única de vitaminas, nutrientes , e nosso exclusivo Complexo Capilsana ™ .

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