Menu Shopping Cart Search

Viktiga livsmedel för ett friskt hår

1se

Din hälsosamma livsstil kan visa sig i din hud och ditt hår. Det betyder att det du äter också kan påverka tillståndet på håret. Ja, det är dags att minska på(eller ännu bättre, utesluta) skräpmat som pizza, hamburgare, och friterade rätter. Feta och oljiga rätter kan till exempel göra dina talgkörtlar mer aktiva, något som kan leda till mjäll. En bra och hälsosam mathållning kan också ge dig friskt hår och hårbotten, möjligtvis också ge dig glansen i håret tillbaka. Det mesta som behöver för ett friskt hår kan finnas i maten vi äter. Om du vill ha en hälsoboost för håret kan du prova HAIRFINITY hårvitaminer för att lägga till viktiga näringsämnen för ditt hår för att förbättra utseendet och känslan av håret. Här är några viktiga livsmedel för ett friskt hår:

 

Lax.

Vitamin D och protein kan resultera i starkare hår, och denna fisk innehåller dessa näringsämnen. Lax innehåller också omega3 fettsyror, vilka kan hjälpa ditt hår att växa och motverka håravfall. Du bör äta lax minst två gånger i veckan för att dra nytta av dessa fördelar. Du kan avnjuta den rå, grillad, ugnsbakad eller rökt. Om du inte är ett fan av lax finns det andra fiskar som också kan motverka håravfall, till exempel sardin, sill, makrill och öring. Den dagliga dosen av Hairfinity Hårvitaminer innehåller samma mängd D-vitamin som ungefär 30g lax, 4 portioner av makrill, eller 30g öring.

2

 

Sötpotatis.

Betakaroten kan vara till stor hjälp för en frisk hårbotten och hårväxt, det omvandlas till A-vitamin som är viktig för celltillväxt. Sötpotatis har en hög koncentration av denna sammansättning. En brist på den kan leda till torr hud eller mjäll och torrt hår. Var dock uppmärksam på att för mycket A-vitamin kan leda till håravfall. Annan mat som är rik på betakaroten är morötter, mörka salladssorter, pumpa, sparris, och grönkål. Hairfinity Hårvitaminer innehåller ungefär samma mängd A-vitaminer som du får från en halv sötpotatis

Bönor.

Bönor kan vara en källa för zink, mineraler, B-vitamin, fibrer, protein, och C-vitamin, vilka är jättebra för hårtillväxt. De innehåller också järn som motverkar håravfall. Om du inte är något större fan av bönor kan du blanda in dem i andra rätter, till exempel sallader. Pintobönor ses som ett av världens nyttigaste livsmedel och innehåller Vitaminerna B1 och B6. Hairfinity hårvitaminer har samma mängd B1 som drygt 25dl pintobönor.Hairfinity Hårvitaminer innehåller också vitaminerna B2, B3, och B12.

3

Valnötter.

Omega-3 fettsyror främjar hårtillväxt och kan hittas i denna nöt. Valnötter innehåller koppar, något som bidrar till att bibehålla ditt hårs naturliga färg och ge det glans. Håret utsätts konstant för skador som solexponering, föroreningar, föning, plattänger och andra värmeverktyg, biotinet och E-vitaminen i nöten hjälper till att skydda mot det. Om du inte tycker om nötter kan du prova valnötsolja, den kan du blanda ner i maten. En användning av Hairfinity hårvitaminer innehåller ungefär samma mängd biotin som fyra portioner valnötter.

5

Ostron.

Detta skaldjur är rikt på zink. Brist på zink kan leda till håravfall och en torr, flagande hårbotten. Ostron innehåller också protein som är mycket viktigt för ett hälsosamt hår, protein kan ersätta de hår som tappas.

 

Ägg.

Ägg är en jättebra källa för vitaminerna A, D och E, protein, sulfur och fettsyror, vilka kan hjälpa till att få tillbaka hårets lyster. Om du har problem med att du tappar mycket hår kan vitaminerna A och E i ägg hjälpa till, proteinet i ägg kan också stärka hårfolliklarna. Vitamin B12 och sulfur är jättebra för hårtillväxt och du kan hitta båda i äggula. Utöver att äta ägg kan du också använda det som ett naturligt balsam, du kan applicera till torrt hår för att ge fukt. Ägget lämnar håret lent, mjukt, samt reparerar och motverkar att håret går av. Genom att använda ett proteinrikt balsam som Hairfinity Strengthening Amino Mask kan bidra till att stärka håret, minska porositet och skydda mot kluvna toppar och att håret går av. Denna unika behandling innehåller aminosyror, keratinprotein, jojobaolja och mer.

 

Solrosfrö.

Solrosfrön innehåller kalcium, zink, protein, selen, omega3, koppar, B-vitaminer, E-vitamin, kalium, järn och magnesium, vilka alla kan motverka hårförlust. Solrosfrön kan ätas som de är eller blandas ner i sallader och ångade grönsaker. Det är inte tillrådligt att äta mycket av det eftersom det är mycket fett- och kaloririkt.

 

Linser.

Dessa legymer är fulla av järn, protein, biotin och zink. Hårets struktur beror på keratin, vilket för förhårdnat protein, därför växer håret längre och starkare med protein.

 

Spenat.

Denna bladiga grönsak är full av järn, C-vitamin, betakaroten och folsyra. Folsyra hjälper kroppen att producera röda blodceller, medan järn hjälper de röda blodkropparna att frakta syre. Järnbrist kan orsaka anemi, vilket betyder att det inte finns tillräckligt med röda blodkroppar i blodet. Har du anemi kan du känna dig svag, trött, med huvudvärk, se blek ut och tappa hår. Grundat på studier löper kvinnor i sina fertila år större risk för anemi på grund att av stora menstruella blödningar orsakar en järnbrist. Hairfinity Hårvitaminer innehåller ungefär samma mängs folsyra som en portion spenat.

 

Paprika.

Vitamin C är känt för att vara hårets och hudens bästa vän, men också kroppens immunsystem. C-vitamin hjälper upptagningen av järn, vilket säkerställer att tillräckligt med syre transporteras till hårrötterna. Vitaminen är också ansvarig för att producera kollagen, ett strukturprotein som stramar upp huden och gör håret starkt. En brist på C-vitamin kan resultera i torrt hår och kluvna toppar. Denna antioxidant kan stärka hårstrå och rötter och på så sätt motverka håravfall och att håret går av.

 

Nötkött.

Din kropp behöver en viss mängd av protein för att håret ska må bra. Nötkött är känt för att vara fullt av protein, men också B-vitamin, zink och järn. Det är klart att det är bättre att äta magert kött av hälsoskäl. För hårtillväxt kan du äta magert kött två till tre gånger i veckan, det är bättre med färskt kött än behandlat. Nötkött kan avnjutas på många olika sätt och blandas i sallad, soppor, och som huvuddelen i en portion. Om du har gikt eller högt kolesterol och din doktor har bett dig att hålla dig borta från kött, så finns det andra livsmedel som också innehåller protein.

 

Grekisk yoghurt.

Det är dags att gå till mataffären och leta efter fettsnål grekisk yoghurt, den innehåller mycket kalcium, zink, protein, vitaminerna D, B6, B12 OCH B5, en ingrediens som du ofta hittar i hårprodukter. Alla dessa näringsämnen kan ge dig ett glansigt, återfuktat och starkt hår. Det kan också hålla din hårbotten frisk och motverka mjäll. Om du inte tycker om smaken av yoghurt du kan prova att blanda i lite frukt eller bär. Frukt kan till och med göra ännu mer nytta eftersom det är en bra källa av C-vitamin. Du kan också använda yoghurt som hårmask genom att massera in i hårbotten och låta verka i några minuter.

Många av oss spenderar pengar på hårvårdsprodukter men att bara ta hand om håret på utsidan räcker inte. En hälsosam livsstil spelar också en stor roll för att du ska få ditt drömhår. Utöver att ta hand om ditt hår med produkter kan du främja ett friskt hår genom att äta rätt mat och hårvitaminer som förser kroppen med rätt näringstillskott.

Hairfinity hårvitaminer är nytänkande hårvård, det förändrar kvinnors hår världen över med en unik blandning av vitaminer, näringsämnen och vår exklusiva Capilsana™-sammansättning. Hairfinitykunder har berättat om ökad hanterbarhet och en friskare känsla på håret. Börja DIN resa med Hairfinity hårvitaminer idag. KÖP NU!

publicerad:
kategorier:
DIY Hair growth Haircare
Taggar:
Prenumerera på vårt nyhetsbrev