Menu Shopping Cart Search

الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر

Foods-that-Help-Hair-Grow

الشعر هو أحد أبرز الملامح العامة للشخصية والذي دائما ما نكون قلقون بشأن صحته ونموه . سواء كان ذلك رغبة منا ليبدو جيدا أو يأسا يؤدي إلى التهور والقيام بقصة شعر جديدة ، ونحن نحاول جعل مظهرنا يبدو أفضل وأكثر صحة من خلال تطبيق كل الحيل والمقترحات التي نعرفها . ومن بين كل نصائح الجمال ومنهجيات العناية بالشعر تلك ، غالبا ما ننسى الأشياء التي نأكلها والتي يمكن أن تخلق بعض الفرق الكبير عندما يتعلق الأمر بصحة ونمو الشعر.

هل تساءلت يوما كيف يمكن لنظام غذائي مصمم بطريقة إستراتيجية أن يسفر عن النتائج المرجوة ؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتدوين كل شيء صغير تحتاج إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي لجعل شعرك أكثر صحة وأكثر جمالا . ونقدم لكم هنا قائمة من المواد الغذائية الفعالة جدا في تحسين نمو الشعر . وكما يوصى أطباء الأمراض الجلدية وخبراء الشعر المحترفين في هيرفينيتي ، فإن هذه التغيرات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على شعرك ويمكن أن تجعله ينمو بشكل أسرع. والأطعمة التي يجب إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك هي :

السلمون : السلمون هو واحد من أفضل مصادر البروتين وفيتامين “د” . كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية “أوميغا-3” الفعالة حقا في تعزيز النمو الصحي للشعر. كما أنه يساعد على الحفاظ على فروة الرأس في صحة جيدة .

الفلفل الأصفر : كثيرا ما نسمع أن البرتقال مصدر خام لفيتامين (ج) ، ولكن الأبحاث أظهرت أن الفلفل الأصفر يحتوي على فيتامين (ج) خمس مرات ونصف أكثر من البرتقال . هذه المعلومة في غاية الأهمية لأن شعرك يحتاج إلى كمية كبيرة من فيتامين (ج) كما هو في الأساس مضاد للأكسدة يساعد على تعزيز بصيلات الشعر ويمنع تقصف الشعر

البيض : يمكن الحصول على البيوتين من خلال البيض الذي هو ضروري جدا لنمو الشعر. ثانيا ، يحتوي البيض كذلك على الأحماض الدهنية “أوميغا-3” . وصفار البيض ضروري فعلا لأن الإفراط في تناول بياض البيض يمكن أن يمنع امتصاص البيوتين في الجسم ويمكن أن يسبب استنفاد لهذه المغذيات الأساسية.

المحار : المحار محمل بأحد المغذيات الهامة وهي الزنك . الزنك مادة حيوية فعالة لنمو الشعر ونقصه يمكن أن يسبب تساقط الشعر ويمكن أن يكون مسئولا عن فقر فروة الشعر .

البطاطا الحلوة : البطاطا الحلوة جيدة أيضا لنمو الشعر الصحي لأنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعزز نمو أسرع للشعر مع الحفاظ علة صحة فروة الرأس . البيتا كاروتين هو بديل أساسي لفيتامين “أ” . وفي سياق التحدث عن فيتامين “أ” ، فمن المستحسن تجنب تناول كميات مفرطة منه لأن الإفراط في هذا الفيتامين قد يكون ساما .

بذور عباد الشمس : تحتوي بذور عباد الشمس على فيتامين “ه” الذي يساعد على تعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس والذي بدوره يعزز نمو سريع وصحي للشعر .

اللوز : يحتوي اللوز على البيوتين بنسبة عالية ونتيجة لذلك فهو يساعد شعرك على الحصول على سمك وصحة أكثر في غضون شهر أو شهرين ، إذا تم تناوله يوميا .

الأفوكادو : الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأساسية ويعرف بأنه من أسرار الجمال . يمكن تطبيقه مباشرة على فروة الرأس حيث أنه جيد في إنتاج الإيلاستين وتحفيز الكولاجين على فروة الرأس .

هذه هي بعض المواد الغذائية الفعالة التي يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي لتجربة نتائج ذات قيمة . تحسين نمط الحياة وأنمط الطعام يمكن أن يعطيك مظهر أكثر صحة وأكثر جمالا . يمكن لـ هيرفينيتي – فيتامينات صحية للشعر – أن تكون إضافة كبيرة إلى روتينك الغذائي الصحي لأنها تساعد على الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية اللازمة لنمو شهر صحي وسريع .

نشرت:
فئات:
Hair Care Hair growth Healthy Hair
انضمي إلى نشرتنا الإخبارية