Menu Shopping Cart Search

البيوتين والشعر الصحي

 

من المعروف أن البيوتين يلعب دورًا في الحفاظ على جمال الشعر والبشرة. وهو عبارة عن فيتامين B قابل للذوبان في الماء، ويقوم بتعزيز الشعر الصحي ويمكن العثور عليه في الأطعمة التالية: في الفول والخبز والقرنبيط وصفار البيض والسمك والكلاوي والبقوليات والكبدة واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات ودقيق الشوفان والمحار وزبدة الفول السوداني والدواجن والحبوب الكاملة.

بالإضافة إلى البيوتين، توجد فيتامينات أخرى تعمل على تعزيز الشعر الصحي، مثل حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك والفيتامينات A وC وD وغير ذلك الكثير.

وبينما تعمل هذه المكملات الغذائية على تعزيز الشعر الصحي، من المهم للغاية أيضًا العناية الصحيحة بشعرك بحيث لا يتقصف. يمثل منع تقصف الشعر أهم خطوة عند محاولة إنماء الشعر الأكثر صحةً. حيث يُمكن أن يحد التقصف من الحصول على أقصى طول لشعرك بغض النظر عن مدى سرعة نمو شعرك. لماذا؟ حسنًا يمكنك اعتبار الأمر كما لو كان شعرك ينمو بمقدار بوصة في الشهر (وهو معدل سريع بالفعل)، ولكن تقوم بقصه بمقدار بوصة كل شهر، هل ستلاحظ فرقًا في الطول؟ الجواب هو لا. قد تلاحظ زيادة في السماكة ولكن لا يتغير الطول نظرًا لأنك تقوم بقصه بنفس السرعة الذي ينمو فيها. الآن، تمعن جيدًا في مقدار الشعر الذي تفقده نتيجة التقصف.

الحصول على النشرة الإلكترونية