Menu Shopping Cart Search

المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر

ان نمط حياة الصحي ينعكس على البشرة والشعر. وهذا يعني أي شيء تأكله يمكن أن تؤثر أيضا على حالة شعرك. لقد حان الوقت لتقليل (أو الأفضل تجنب) الوجبات السريعة، مثل البيتزا، البرغر، والأطباق المقلية. على سبيل المثال، فالمواد الغذائية الزيتية تجعل الغدد الدهنية أكثر نشاطا، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور القشرة. تناول الطعام الصحي أيضا يعطيك شعر صحي وفروة الرأس جيدة، وربما اعادة بريق لشعرك. معظم ما نحتاجه لنمو الشعر بطريقة صحية يمكن العثور عليه في الأطعمة التي نتناولها. إذا كنت ترغب في تعزيز صحة شعرك جربي فيتامينات الشعر HAIRFINITY لإضافة المواد المغذية الضرورية لشعرك لتحسين مظهر وملمس شعرك. وهنا بعض المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر:

 

سمك السلمون.

فيتامين (د) والبروتين يمكن أن ينتج شعر أقوى، فالأسماك لديها هذه المواد الغذائية. كما تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد شعرك ينمو بشكل أسرع ويمنع تساقطه. للاستفادة من هذه المزايا، يمكنك أن تأكل سمك السلمون على الأقل مرتين في الأسبوع. يمكنك تناوله نيئا، مشوياً، أو مدخن. إذا لم تكن من محبي سمك السلمون فهناك أسماك دهنية أخرى يمكن أيضا منع تساقط الشعر مثل السردين والرنجة والماكريل. إن حصة واحدة يوميا من فيتامينات الشعر Hairfinity تحتوي على نفس الكمية من فيتامين (د) ك 1 أوقية من سمك السلمون، 4 حصص من الماكريل، أو 1 أوقية من سمك السلمون المرقط.

البطاطا الحلوة.

لفروة رأس صحية ونمو شعر أفضل، يمكن للجزر أن يساعد كثيرا. حيث يتم تحويل الكاروتين إلى فيتامين (أ)، وهو أمر مهم لنمو الخلايا. كما أن البطاطا الحلوة تحتوي نسبة عالية من هذا المركب. نقص هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة أو قشرة الرأس. على ان الكثير من فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقدان الشعر. الأطعمة الأخرى الغنية في بيتا كاروتين هي الجزر والخس الخضراء الداكنة، واليقطين، والهليون، والكرنب. فيتامينات الشعر Hairfinity لديها حوالي نفس الكمية من فيتامين (أ) التي يمكنك الحصول عليها من نصف من البطاطا الحلوة.

 

فاصوليا.

يمكن أن تكون مصدرا من الزنك والمعادن، والفيتامينات B، والألياف، والبروتين، وفيتامين C، والتي هي مهمة لنمو الشعر. تحتوي أيضا على الحديد لمنع تساقط الشعر. إذا لم تكن من محبي والفاصوليا، يمكنك ادخالهم دائما في أطباق أخرى، مثل السلطات والأطباق الجانبية. الفاصوليا بينتو، تعتبر واحدا من أصح الأطعمة في العالم يحتوي على الفيتامينات B1 و B6. الفيتامينات Hairfinity الشعر لديه نفس القدر من B1 إلى 11 أكواب من الفاصوليا بينتو. بالإضافة إلى B6 B1، وتحتوي أيضاً فيتامينات Hairfinity على  B2، B3، و B12

عين الجمل.

ان أحماض أوميغا 3 الدهنية، تعزز نمو الشعر، ويمكن أيضا أن تكون موجودة في هذا النوع من الجوز. وللحفاظ على اللون الطبيعي للشعر بك وجعلها لامعة. بما أن الشعر يتعرض دائما للتلف، مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث، ضربة مجفف، الضفائر, الفرد وغيرها من أدوات التصفيف بالحرارة، هناك حاجة لحماية الشعر من تلف الخلايا. البيوتين وفيتامين E الموجود في الجوز. إذا كنت لا تحب تناول المكسرات، جربي زيت الجوز، والتي يمكنك خلط في طعامك. وهناك خدمة من الفيتامينات Hairfinity تحتوي على حوالي نفس الكمية من البيوتين إلى 4 حصص من الجوز.

محار.

هذه المأكولات البحرية غنية بالزنك. عدم وجود ما يكفي من الزنك في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وحتى قشور فروة الرأس الجافة. يحتوي المحار أيضا البروتين، والتي هي ضرورية أيضا في وجود شعر صحي. البروتين يمكن أن يساعد في استعادة الشعر المتساقط.

 

بيض.

غني بفيتامينات A، D، و E. كما أنها تشكل مصدرا جيدا للبروتين، والكبريت، والأحماض الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في اعادة لمعان الشعر. إذا كنت تعانين من مشكلة فقدان الشعر ، فيتامين A و E في البيض يمكن أن يساعد في هذه المشكلة. البروتين في أنها يمكن أن تجعل بصيلات الشعر قوية جدا. فيتامين B12 والكبريت كبيرة لنمو الشعر وكلاهما يمكن أن تكون موجودة في صفار البيض. وبصرف النظر عن أكله، يمكنك أيضا استخدامه بمثابة مرطب طبيعي. للشعر الجاف، يمكنك تطبيق البيض على الشعر لترطيب. فإنه يترك الشعر لين وناعم. ويمكن أيضا إصلاح الضرر ومنع الكسر الشعر. باستخدام بروتين مكيف الغنية مثل Hairfinity Strengthening Amino Masque  يمكن أن تساعد في زيادة قوة شعرك، والحد من المسامية، وحماية ضد التقصف والتكسر. هذه التركيبة غنية بالأحماض الأمينية، وبروتين الكيراتين، زيت الجوجوبا وأكثر من ذلك.

 

بذور زهرة عباد الشمس.

تحتوي على الكالسيوم والزنك والبروتين، والسيلينيوم، أوميغا 3 الاحماض الدهنية والنحاس وفيتامين ب، وفيتامين E، والبيوتين، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، كما يمكن أن تساعد كلها في منع تساقط الشعر. يمكن لبذور عباد الشمس يمكن أن تؤكل نيئة أو مختلطة في أطباق مثل سلطة أو الخضار المطبوخة على البخار. ومن غير المستحسن أن يأكل كثيرا من ذلك رغم أنها أيضا غنية بالسعرات الحرارية والدهون.

 

عدس.

هذه البقوليات غنية بالحديد والبروتين والبيوتين، والزنك. فالشعر يحتوي على الكيراتين، الذي هو صلابة البروتين. لذلك، مع البروتين،  ينمو الشعر بشكل أكثر صحة وقوة.

 

سبانخ.

تحتوي هذه الخضار الورقية مع الحديد، وفيتامين ج، بيتا كاروتين، وحامض الفوليك, الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، في حين الحديد يساعد خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين. نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم، وهو ما يعني أنه لا يوجد ما يكفي من خلايا الدم الحمراء في الدم. وتشمل أعراض فقر الدم الشعور بالضعف والتعب، والصداع، وشاحبا، وفقدان الشعر. استنادا إلى دراسات، هي أكثر عرضة لنقص الحديد النساء في سنواتهم الإنجاب عن ويرجع ذلك إلى فقدان الحديد في الدم من خلال الدورة الشهرية القوية. يحتوي فيتامينات الشعر Hairfinity على حوالي نفس كمية حمض الفوليك ووجبة من السبانخ.

 

الفلفل.

ومن المعروف أن فيتامين C هو أفضل صديق للبشرة والشعر، بعيداً عن كونه يساعد في نظام المناعة في الجسم. فيتامين C يساعد في امتصاص الحديد، مما يضمن نقل ما يكفي من الأوكسجين إلى بصيلات الشعر. كما أنه مسؤول أيضا في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يجعل البشرة ضيقة المسام وشعر قوي. يمكن عدم وجود ما يكفي من فيتامين C في الجسم يؤدي إلى تقصّف الشعر. هذا المضادة للأكسدة يمكن أن تعزز من قوة الشعر وب الصيلات لمنع التكسر و التساقط.

 

 

اللحم بقري.

للحصول على شعر صحي، هناك حاجة إلى كمية لا بأس بها من البروتين في الجسم. ومن المعروف لحم البقر غني بالبروتين، إلى جانب فيتامينات ب والزنك، والحديد. وبطبيعة الحال، لأسباب صحية، فإن تناول اللحوم الخالية من الدهون هو الخيار الأفضل. لنمو الشعر، يمكنك أن تأكل اللحوم الخالية من الدهون مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. كما أنه من الأفضل أن يأكل اللحوم الطازجة من تلك المحفوظة. ويمكن استخدام لحوم البقر في الكثير من الطرق خلطها مع السلطة، والحساء، والأطباق الرئيسية. إذا كان لديك مرض النقرس أو ارتفاع الكوليسترول في الدم فقد يطلب منك الطبيب أن يبقى بعيدا عن لحم البقر، فلا تزال هناك غيرها من الأطعمة التي تحتوي على البروتين أيضا.

 

زبادي يوناني.

يجي عليكي البحث عن زبادي اليوناني قليل الدسم. و الذي به نسبة عالية من الكالسيوم والزنك والبروتين، وفيتامين D وفيتامين B6، وفيتامين B12 وفيتامين B5، عنصرا غالبا ما ينظر على منتجات الشعر. ويمكن لجميع هذه المواد الغذائية تعطيك الشعر لامع، رطب وقوي. ويمكن أيضا أن يجعل فروة رأسك صحية، ومنع قشرة الرأس. إذا كنت لا تحب طعم اللبن، يمكنك محاولة خلطها مع الفواكه، مثل التوت. يمكن هذه الفاكهة حتى إضافة فوائد لشعرك نظرا لأنه هو مصدر جيد للفيتامين C. يمكنك أيضا استخدام الزبادي اليوناني كقناع للشعر عن طريق تدليك على فروة الرأس ويترك لبضع دقائق.

 

معظمنا ينفق المال على منتجات العناية بالشعر. ولكن عناية شعرك من الخارج ليس فقط بما فيه الكفاية. فوجود نمط حياة صحي يلعب أيضا دورا كبيرا في وجود الشعر كنت أريد دائما. وبصرف النظر عن العناية بشعرك من خلال المنتجات، يمكنك تعزيز صحة الشعر إذا كنت تأكلين المناسب في أنواع الأطعمة واستكمال النظام الغذائي الخاص بك مع فيتامين الشعر الذي يوفر العناصر الغذائية الصحيحة.

فيتامينات الشعر Hairfinity  هي ابتكار في مجال العناية بالشعر، فهي تقوم بتحويل شعر من النساء في جميع أنحاء العالم مع مزيج فريد من الفيتامينات والمواد المغذية مع مركبنا الحصري Capilsana ™ .  و قد أفاد عملاء Hairfinity بأن شعرهم أصبح لديه مظهر رائع و صحي.  ابدأي رحلتك مع Hairfinity شعر صحي الفيتامينات اليوم. تسوقي الآن.

نشرت:
فئات:
Hair Care
الحصول على النشرة الإلكترونية