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ビオチンと美しい髪

ビオチンは、髪および皮膚の美しさを維持する役割が知られるようになっています。ビオチンは美しい髪を促す必須の水溶性ビタミン B であり、豆、パン、カリフラワー、卵黄、魚、腎臓、マメ類、レバー、肉類、乳製品、ナッツ、オートミール、牡蠣、ピーナッツ バター、鶏肉、全粒などに含まれています。
ビオチンの他にも、葉酸、パントテン酸、ビタミン A、C、D などのビタミンが美しい髪を促すことに役立ちます。
栄養補助食品はより美しい髪の成長を促すことができますが、同時に切れ毛が発生しないよう適切な髪のケアをすることも重要です。切れ毛を防止することは、髪を美しくするうえで最も重要なステップです。切れ毛があると、髪がどんなに速く成長していても、最大の長さは制限されてしまいます。なぜでしょうか。たとえば、髪が月に 1 インチ (約 2.5 cm) ほど伸びるとして (これは非常に速いペースですが)、月に 1 インチ (約 2.5 cm) ほど髪を切っていれば、長さの変化を感じるでしょうか。答えはノーです。髪の量が増えたりすることはあるかもしれませんが、伸びるのと同じ速さで切っていれば長さに変化が見られることはありません。それでは、切れ毛によってどのくらいの髪が失われる可能性があるかについて見てみましょう。

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