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A biotina e o crescimento do cabelo

A biotina passou a ser conhecida pelo seu papel na manutenção da beleza do cabelo e da pele. É uma vitamina B essencial solúvel na água que promove o cabelo bonito e que pode ser encontrada nos seguintes alimentos: feijão, pão, couve-flor, gema de ovo, peixe, rim, leguminosas, fígado, carne, laticínios, frutos secos, aveia, ostras, manteiga de amendoim, aves e grão integral.

Além da biotina, existem outras vitaminas que podem promover um cabelo mais bonito, tais como o ácido fólico, o ácido pantoténico, as vitaminas A, C e D, e inúmeras outras.

Embora os suplementos alimentares possam promover um cabelo mais bonito, é também importante cuidar devidamente do seu cabelo para que não se quebre. Evitar a quebra do cabelo pode ser o passo mais importante ao tentar obter um cabelo mais bonito. A quebra pode limitar o comprimento máximo do seu cabelo, independentemente da rapidez com que esteja crescendo. Porquê? Bem, pense assim: se o seu cabelo estivesse crescendo 25 mm por mês (o que é realmente rápido), mas se estivesse a cortando 25 mm por mês, você notaria qualquer diferença no comprimento? A resposta é não. Poderia notar um aumento da espessura, mas não iria registar nenhuma alteração no comprimento por estar cortando-o na mesma rapidez do crescimento. Agora, pense na quantidade de cabelo que você pode estar possivelmente perdendo devido à quebra de cabelo.

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